在传统的健身观念中，倒立似乎总是与瑜伽练习者或是寻求平衡的瑜伽爱好者联系在一起。然而，随着健身科学的不断发展，一种颠覆传统的观点逐渐崭露头角：倒立不仅能锻炼身体平衡，还能助你肌肉疯长。听起来有些不可思议？让我们一起探索这个看似矛盾的健身理念。 倒立，顾名思义，就是将身体倒置，让脚部朝上，头部朝下。这种看似简单的动作，实际上对身体的影响却是深远而复杂的。传统观念认为，倒立主要是为了锻炼颈部、肩部和手臂的力量，以及提高身体的平衡能力。然而...