运动后，身体会经历一系列的生理变化，其中肌肉的恢复和生长是许多健身爱好者关注的焦点。然而，很多人在运动后感到肌肉酸痛，却又担心过度运动导致肌肉过度增长。今天，就为大家揭秘一套运动后轻松防肌肉增长的秘籍，帮助你在享受运动带来的健康与活力的同时，避免不必要的肌肉负担。 了解肌肉生长的原理是预防肌肉过度增长的关键。肌肉生长主要依赖于肌肉纤维的撕裂和修复过程。当你在运动中施加力量时，肌肉纤维会受到损伤，随后身体会通过增加肌肉纤维的直径来修复损...