跑步是许多人喜爱的运动之一，它不仅可以提高心肺功能，还能塑造优美的腿部线条。然而，许多人担心跑步会使得腿部肌肉变得粗壮，不利于塑形。那么，如何通过跑步瘦腿而不增肌呢？下面，就让我们一起揭秘瘦腿达人的秘籍吧！ 选择合适的跑步鞋和跑步装备。一双合脚的跑步鞋可以减少跑步时对脚踝和膝盖的冲击，降低受伤风险。此外，穿着透气性好的运动服装，有助于身体散热，保持舒适。 其次，控制跑步强度。跑步时，要根据自己的身体状况调整速度，避免过快或过慢。一般...