运动后，身体往往会产生强烈的饥饿感，这是因为运动过程中消耗了大量的能量，身体需要及时补充。然而，并不是所有的食物都适合运动后食用，以下是一些营养师推荐的5分钟快速营养餐，帮助你在运动后迅速恢复体力。 一、全麦面包配花生酱 1. 准备材料：全麦面包2片，花生酱1汤匙。 2. 步骤：将全麦面包烤至两面金黄，取出备用。在面包上均匀涂抹花生酱，然后对折即可。 3. 营养分析：全麦面包富含膳食纤维，有助于提高饱腹感；花生酱含有蛋白质和健康...