在这个追求健康与美丽并重的时代，许多人都渴望拥有一副紧致、有型的身材。然而，如何在瘦身的同时保持肌肉量，甚至增加肌肉，成为了一个热门话题。今天，就为大家带来一份神奇饮食攻略，帮助你实现瘦身不减肌，增肌减脂双效合一。 让我们明确一个概念：瘦身不减肌。所谓的“不减肌”，指的是在减少体脂的过程中，尽量保持肌肉量的稳定，甚至适当增加肌肉。这是因为肌肉比脂肪更有助于提高新陈代谢率，从而在日常生活中消耗更多的热量。那么，如何通过饮食实现这一目标呢...