跑步，作为一项受欢迎的有氧运动，吸引了无数健身爱好者。然而，关于跑步是否消耗肌肉的问题，却一直困扰着许多跑步狂热者。今天，就让我们一起来揭秘跑步是否消耗肌肉，帮助大家更好地进行跑步训练。 我们需要明确一个概念：肌肉消耗。在运动过程中，身体会消耗能量，其中一部分能量来源于碳水化合物，另一部分则来源于脂肪和蛋白质。当碳水化合物和脂肪的储备不足以满足运动需求时，身体便会开始消耗蛋白质，即肌肉。 那么，跑步是否会导致肌肉消耗呢？答案是有可能...