在当今社会，随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的饮食和运动习惯。其中，空腹有氧运动因其高效燃脂的特点受到许多人的青睐。然而，与此同时，关于空腹有氧运动是否会导致肌肉流失的疑问也日益增多。那么，空腹有氧运动真的会导致肌肉流失吗？本文将带您揭开这一问题的真相。 我们需要了解什么是空腹有氧运动。空腹有氧运动是指在清晨或餐前进行的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。这种运动方式的主要目的是通过增加心率，提高体内脂肪的燃烧效率，从而达...